汗疹（あせも）の基礎知識と治し方・市販薬・ひどい時の対処方法

2026年5月29日

汗疹（あせも）とは？

汗疹（あせも）は、大量に汗をかいたときに、汗の出口がふさがって皮膚の中に汗がたまることで起こる肌トラブルです。

汗は通常、汗腺でつくられたあと「汗管」という細い管を通って皮膚の表面に出ていきます。ところが、たくさん汗をかくとこの通り道が詰まり、行き場をなくした汗が皮膚の中にあふれ出します。これが刺激となって、ポツポツやかゆみが生じます。

あせもは、詰まりが起こる深さによって3つのタイプに分けられます。

水晶様汗疹（すいしょうようかんしん）：皮膚のごく浅い部分に汗がたまるタイプで、透明や白っぽい小さな水ぶくれができます。かゆみや赤みはほとんどなく、数日で自然に消えていくことが多いです。
紅色汗疹（こうしょくかんしん）：いわゆる「あせも」として一番よく見られるタイプで、赤いブツブツとかゆみを伴います。
深在性汗疹（しんざいせいかんしん）：皮膚の深い部分で起こりますが、高温多湿の熱帯地方に多く、日本ではあまり見られません。

あせもは、汗をかきやすい乳幼児や汗かきの方、汗のたまりやすい首・額・ひじの内側・背中などにできやすいのが特徴です。

汗疹（あせも）の治し方は？

あせもの治し方は、タイプや症状の重さによって変わります。

まず、白っぽい「水晶様汗疹」は、特別な治療をしなくても2〜3日ほどで自然に治まることがほとんどです。涼しく清潔な環境を保ち、汗をこまめに拭き取りながら、治っていくのを待ちましょう。

一方、赤くてかゆい「紅色汗疹」は、放っておくと悪化することがあります。かゆみで掻きむしると、症状が長引いたり、傷口から細菌が入って化膿したりするためです。皮膚科では、炎症やかゆみを抑えるためにステロイドの塗り薬が使われます。かゆみが強い場合は、抗ヒスタミン薬を一緒に使うこともあります。すでに細菌感染を起こしているときは、抗生物質の塗り薬や飲み薬が処方されることもあります。

どのタイプにも共通する、治療の土台となるのが毎日のセルフケアです。次のポイントを意識すると、治りが早くなり、再発も防ぎやすくなります。

・汗をかいたら、シャワーを浴びるか、こまめに拭き取る
・拭くときはタオルでこすらず、押さえるように水分を取る
・通気性と吸湿性のよい木綿などの衣類を選ぶ
・室温を調整して、涼しく過ごす
・掻き壊さないよう、爪は短く切っておく
・入浴後は肌を清潔にし、必要に応じて軽く保湿する

汗を肌の上に残さず、清潔と乾燥を保つことが、あせもケアの基本です。なお、数日たっても良くならない場合や、症状が強い場合は、自己判断で様子を見続けず、早めに皮膚科を受診しましょう。

汗疹（あせも）に効く市販薬とは？

ドラッグストアで買えるあせも用の塗り薬には、いくつかの成分タイプがあります。症状に合わせて選ぶことが大切なので、代表的な成分と特徴を知っておきましょう。

ステロイド成分

赤みやかゆみ、腫れが強いときに使われる、炎症を抑える成分です。市販薬に使えるステロイドは、5段階ある強さのうち「弱い」または「やや強い」ランクのものに限られています。代表的な成分には、ヒドロコルチゾン酢酸エステルや、プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステルなどがあります。

抗ヒスタミン成分

かゆみの原因物質の働きを抑える成分です。ジフェンヒドラミンや、クロルフェニラミンマレイン酸塩などが使われます。かゆみが主な症状のときに向いています。

局所麻酔成分

リドカインやジブカインなどがあり、かゆみや痛みを一時的に感じにくくします。

非ステロイドの抗炎症成分

グリチルレチン酸やアラントインなどです。ステロイドほど強くはありませんが、副作用のリスクが低く、軽い症状や子どもにも使いやすいのが特徴です。

収れん成分

酸化亜鉛などが代表的です。ジュクジュクした患部の水分を吸い取り、乾かす働きがあります。

注意したい特記事項もあります。市販のステロイド外用薬は、顔への使用を避けるよう書かれているものが多く、使用期間は1週間以内が目安とされています。また15歳未満のお子さんへの使用は、薬剤師への相談がすすめられていることが多いです。

複数の成分が配合された薬は便利ですが、成分が増えるほどアレルギー反応などのリスクも上がります。自分の症状に必要な成分を選ぶことが大切です。塗り薬で数日たっても改善しないとき、かき壊して化膿してしまったときは、市販薬を続けず医療機関を受診してください。市販薬を選ぶ際は、薬剤師や登録販売者に相談すると安心です。

汗疹（あせも）がひどいときの対処方法は？

あせもがひどくなったり、長引いたりするときは、ただのあせもではなくなっているサインかもしれません。

赤いあせもを掻きむしると、皮膚が傷ついて細菌が入り込み、症状が悪化することがあります。進行すると、ブツブツの中心に膿がたまったり、「あせものより（多発性汗腺膿瘍）」や「とびひ（伝染性膿痂疹）」といった、より治療の必要な状態になることもあります。とびひは掻いた手を介して周囲に広がり、人にうつることもあるため注意が必要です。

次のような場合は、自己判断を続けず、皮膚科を受診することをおすすめします。

・数日たっても改善しない、むしろ悪化している
・膿が出ている、ジュクジュクしている
・赤みや腫れが広い範囲に広がっている
・かゆみや痛みが強く、眠れないほどつらい
・発熱を伴っている
・赤ちゃんや小さな子どものあせもがなかなか治らない

ひどいときに自分でできる応急的なケアとしては、まず患部を清潔にして涼しく保ち、掻かないようにすることが第一です。かゆみが強いときは、冷たいタオルなどで軽く冷やすと和らぐことがあります。ただし、これらはあくまで一時的な対処です。症状が強いあせもは、早めに専門の診察を受けることが、結果的に早く治す近道になります。